খবর আজকাল:- সাধারণত ,কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইনের সমস্যায় কম বেশি সবাই ভোগেন, একটু বয়স বাড়ার সাথে সাথেই এই সমস্যা লক্ষ করা যাই।বিশেষ করে যারা বসে বসে কাজ করেন ,তারাই এই সব সমস্যাই বেশি ভোগেন ।
এছাড়া ভারি কোনো কিছু তোলার কারণে বা আঘাত জনিত এমনকি শোয়ার ভুলেও হতে পারে ব্যাক পেইন। অনেকে তো আবার ব্যথার কারণে বসার পর উঠতেই পারেন না।এই সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলারা একটু বেশিই ভোগেন । সাধারণত এই সব ব্যাথা হলে, আমরা পেইন কিলার খেয়ে ব্যথা নিরাময়ের চেষ্টা করি । কিন্তু পেইন কিলার আমাদের কিডনির উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে ।
কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করলেই কোমরের ব্যথা বা ব্যাক পেইনের সমস্যা উপশম করা সম্ভব।
আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া উপায়গুলি।
1.নারকেল তেলে কিছুটা কর্পুর মিশিয়ে গরম করে নিন। তারপর ঠান্ডা করে ওই তেল কোমরে লাগন কয়েকবার। দেখবেন ব্যথা মুহূর্তেই সেরে যাবে।
2. অল্প আদা কুচি করে কেটে নিন, তারপর জলে দিয়ে ফুটিয়ে নিন । ফুটানো জল ঠান্ডা হলে ছেঁকে খান ।এতে যে কোন ব্যাথা কমাতে সাহায্য করবে ।
3. কোমরে ব্যথা কমাতে চাইলে অন্তত দিনে দু’বার গরম সেঁক দিন। এটি ব্যাথা কমাতে অনেক উপকারী।
[খবর আজকাল এ আরো পড়ুন ডায়াবিটিস এখন শিশুদের শরীরেও! কোন কোন লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হতে হবে? Diabetes in Kids.
4.সরিষার তেলের মধ্যে অল্প করে রসুন কুচি মিশিয়ে গরম করে ব্যবহার করলেও শরীরের যে কোনো ব্যথা নিমেষে কমে ।
5. গরম দুধে কাঁচা হলুদ বা হলুদের গুঁড়ার সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করার অনেক উপকারিতা আছে। ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে হলুদ দুধ।
এছাড়া বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, যেমন, সামনে ঝুঁকে ভারি কোন কিছু তোলা যাবে না , ভারি কাজ করবেন না, শক্ত ও সমান বিছানায় ঘুমাবেন, ফোম, জাজিম ব্যবহার করবেন না ।
তবে এই সব ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করেও যদি কোমরে ব্যথা বা ব্যাক পেইন বার বার ফিরে আসে তাহলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত ।
Related tag:-
ঘরোয়া উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার সমাধান । Constipation Home Remedies.
বিবাহিতদের চেয়ে অবিবাহিতরা এই রোগের ঝুঁকিতে বেশি আছেন । Stomach Cancer
0 মন্তব্যসমূহ