খবর আজকাল :- চোখ আমাদের শরীরের একটা গুরুত্বপূর্ণঅঙ্গ, আর এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ টির ব্যাপারে আমরা একটু ও গুরুত্ব দিয়ে ভাবিনি ।চোখের কথা মনে পড়ে, যখন আমরা কাছের কোন লেখা ঝাপসা দেখা শুরু করি তখন, আপনার বয়স যদি ৪০ এর কাছাকাছি হয় , তাহলে চোখ সম্বন্ধে সচেতন হওয়া প্রয়োজন।

           Image credit - www.maxpixel

 চোখ এমন একটা অঙ্গ, যা সমস্যা হওয়ার কথা না, কিন্তু আমাদের জীবন যাপনের জটিলতার কারণে , আজকাল আমরা অল্প বয়স থেকেই ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়ে পড়ছি ।আর এই ডায়াবিটিস আমাদের শরীরের যে অঙ্গ গুলি ক্ষতি করে, তার মধ্যে সবার আগে আমাদের চোখ কে ক্ষতি করে । ফলে সুস্থ ভাবে জীবন যাপন আমাদের শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির মত চোখকেও সুস্থ রাখে । 

 আমাদের চোখ কে সুস্থ রাখতে কয়েকটা নিয়ম মেনে চলুন । 
 ১। প্রথমেই বলবো, চোখ ঠিক রাখতে, ডায়াবিটিস রোগিরা অবশ্যই সুগার লেবেলকে নিয়ন্ত্রণ রাখুন । কারন হাই সুগার লেবেল আমাদের চোখে কে নষ্ট করে ফেলে । তাই ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণ থাকলে চোখ ভালো থাকবে । 

[খবর আজকাল এ আরো পড়ুন  https://alibuddi.blogspot.com/2022/10/diabetes-in-kids.html?m=1

 ২।ল্যাপটপ, কম্পিউটার, টিভি, স্মার্টফোনের প্রভৃতির আলো আমাদের চোখের ক্ষতি করে তাই এই জিনিস অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।  
৩। নিয়মিত সানগ্লাস ব্যবহার করুন, কারণ সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মির হাত আমাদের চোখকে রক্ষা করে এই সানগ্লাস। 
 ৪।সচেতনতাই হলো চোখ ভালো রাখার চাবিকাঠি। চোখ -সংক্রান্ত যে কোনও বিষয়েই সন্দেহ হলেই ডাক্তারের কাছে যান ।হেলথি ডায়েট মেনে চলুন এবং নিয়মিত শরীর চর্চা করুন ।তাহলেই আমাদের সমস্ত শরীরের পাশাপাশি আমাদের চোখ ও ভালো থাকবে ।
 ৫।কোন ধুমপান কিংবা মদ্যপান একেবারেই স্বাস্থ্য সম্মত না, আমদের শরীর কে ভেতর থেকে নষ্ট করে দেয় ।ধুমপান কিংবা মদ্যপান করা থেকে বিরত থাকুন । 
 ৬। বাজার ঘাট অথবা মাঠ ঘাট থেকে ফিরে অবশ্যই চোখ মুখ ভালোকরে ধুয়ে নেবেন বিশেষ করে চোখে ভালো করে জলের ঝাপটা মেরে চোখ কে পরিষ্কার করে নেবেন, কারন এই ধুলোবালি আমাদের চোখের ক্ষতি করে । 

 এই নিয়ম গুলো মেনে চললে, সুফল মিলবেই । 

খবর আজকাল এ আরো পড়ুন